Практические инструменты по поиску Смелость и раскрывая свой истинный голос

Если обмен контент заставляет вас чувствовать себя уязвимыми, Соня Симон предлагает методы, которые укрепляют ваше мужество и поможет вам стать более любопытно, чем страшно.

A+ A-

"Моя жизнь научила меня быть более любопытно, чем страшно." - Иши, последний из людей Yahi

В 1911 году человек , известный как "Иши" (имя просто означает , что человек в его языке), как полагают, является последним из людей Yahi, вышли из пустыни после 44 лет.

Он был взят из Oroville, Калифорния в Сан-Франциско антропологом, чтобы работать с группой, которая хотела узнать больше о языке и культуре Иши в.

Когда поезд подошел к станции, чтобы принять его в Сан-Франциско, Иши пошел тихо стоять за колонной. Озадаченный, исследователи поманил к нему, и Иши присоединился к ним и сел в поезд.

Они спросили его об этом позже, и он сказал, что его люди видели дымный, шумный поезд извилистой через долину на протяжении многих лет, с лица видимые через окна. Yahi всегда полагал, что это был демон, который ел людей.

Исследователи попросили, если это то, что он считал, как он мог, возможно, набрался смелости, чтобы попасть на борт?

Ответ Иши был:

"Ну, моя жизнь научила меня быть более любопытно, чем страшно."

Я впервые прочитал эту историю в книге Пема Чодрон начинаются , где вы находитесь: Руководство сострадать Living. История Иши печальна и сложный, но он ударил людей, которые знали его в конце своей жизни как заметно спокойной, размеренной и вид.

Его слова никогда не оставляли меня - они ударяют меня как истинный девиз для достойной жизни.

Быстро вперед на несколько десятилетий. Летом прошлого года, я делал в «Спрашивать что-нибудь" сессию в Чикаго с Энди Crestodina, и кто-то спросил меня:

"Где вы получаете вашу смелость?"

Я действительно думал, что это был забавный вопрос. Я сказал ей, что я не считаю себя особо мужественным на всех. На самом деле, я бы сказал, что я боюсь большую часть времени.

Но если Иши, кто выжил так много, что он пережил всех своих людей, может быть более любопытно, чем страшно, я никогда не думал, что у меня было много предлог для сдерживая только потому, что что-то испугало меня.

Преследовать красивый и каменистый путь

Когда вы находите в себе мужество, чтобы поделиться своим подлинный голос, я могу почти пообещать вы будете иметь дни, когда вы спрашиваете себя:

Что на земле я думал?

Там будет троллей, ползает, бредовые люди, и случайный идиот.

Люди будут спрашивать ваши мотивы, ваша компетентность, ваши щепетильность, ваши убеждения, ваше тело жировая композиция, и что вы носите.

Я не собираюсь говорить вам, что это не имеет значения, потому что, вероятно, не поможет. Если бы вы могли пожимать эти вещи так легко, вы, вероятно, не нажали, чтобы прочитать эту статью.

Но я скажу вам, что смелость это привычка, и вы можете получить лучше на него.

Позвольте мне, в течение всей жизни трус, чтобы разделить некоторые из методов, которые я узнал за то, что более любопытно, чем страшно.

Откройте для себя биологию мужества

Начну с ресурсом я обнаружил не так давно. Если вы еще не взял книгу Келли McGonigal в Достоинством стресса все же, я нашел , что это фантастически полезно.

Он стягивает много исследований, чтобы поддержать единую точку: Несмотря на то, что мы считаем, стресс не всегда вредно.

Как мы думаем о наших стресс влияет на наши тела реагируют на него. Например, когда люди воспринимают стресс как признак того, что они делают что-то, что имеет значение - что-то твердое, но полезный - их связанные со стрессом риски для здоровья резко падает.

"Как вы думаете, и как вы себя можете превратить ваш опыт стресса. Когда вы выбираете, чтобы просмотреть ответ на стресс полезным, вы создаете биологию мужества. И когда вы решили общаться с другими людьми в условиях стресса, вы можете создать устойчивость ".
- Келли McGonigal, "Как сделать стресс-другу» (ТЭД говорить стенограмма)

Но "принять стресс" только идет до сих пор. Вы также хотите принять некоторые практические меры по ее нейтрализации.

Защитите вашу частную жизнь

Одна конкретная вещь вы можете сделать, это уменьшить количество вещей, которые нужно беспокоиться о.

Если вы собираетесь претендовать на общественный голос, он просто имеет смысл, чтобы быть умным о сохранении себя в безопасности. Есть разумные действия каждый может предпринять, чтобы сохранить наше здравомыслие и защитить нашу частную жизнь.

Перед тем, как изучить технические решения, начните делать обязательство быть преднамеренным о том, как много личной информации, вы разделяете.

Решите, сколько детали вы хотите, чтобы рассказать о своей семье. Вы можете нарисовать эту линию там, где вы чувствуете, что лучше для вас - есть много людей с успешных онлайн-бизнеса, которые разделяют фотографии своих детей. Просто быть сознательным об этом, и быть последовательными.

Защитите свой веб-сайт. Используйте хостинг, темы и плагины, которые имеют хорошую репутацию безопасности. Оформить подписку на услугу мониторинга, как Sucuri, чтобы убедиться, что плохие парни ничего странного на ваш сайт не делать.

Защита конфиденциальности в Интернете. Это всегда умно, чтобы использовать бесплатные, правовой защиты конфиденциальности.

Для большинства из нас, тролли не намного больше, чем раздражение. Но если ты лежал спать по ночам, беспокоясь о взломщиков, это имело бы смысл, чтобы встать и запереть дверь. Эти простые меры, которые могут помочь предотвратить проблемы.

Когда вы сталкиваетесь троллей, блок и сообщать о них в кратчайшие сроки. Не вступайте с ними, и не пытайтесь убедить их быть хорошими людьми.

Во-первых, вы будете сильное искушение. Вы будете думать, что если вы просто спокойно объяснить им, что это не так, на самом деле, одержимый сатаной, безусловно, они будут видеть причину.

Я могу сказать вам от раздражающей опыта, он не работает. Хуже того, это приглашение к троллю, чтобы жить без арендной платы в вашей голове. Блок их так, что они не могут держать их извергать ерунду на вас, сообщать о них, если это вариант, и двигаться дальше к более важным вещам.

Если вы хотите больше мыслей о том, как иметь дело с троллями, вы могли бы извлечь выгоду из этого подкаста, в котором я.

Но мужество это больше, чем защищать себя от ползет.

Фокус на обслуживании

Вы слышали это раньше, но повторюсь еще раз: Когда вы знаете , почему вы делаете то , что вы делаете, вы будете иметь больше мужества, больше мощности и больше устойчивости.

Зарабатывать на жизнь является совершенно хорошим местом для начала. Это место, где я начал, и это по-прежнему важно. У меня есть счета для оплаты, как кто-то другой делает.

Но жизнь, прожитая только оплачивать счета становится молоть.

Бизнес, особенно онлайн-бизнеса, построен на оказании помощи людям.

Когда вы знаете, кто вы помочь, и почему это важно, это даст вам энергию и упругость, что трудно описать.

Первый раз, когда вы получаете сердечное сообщение от кого-то говорит вам, что вы осмысленно изменили свою жизнь, вы поймете:

Вот почему я делаю это.

И, в отличие от очень многих вещей в жизни, он никогда не становится несвежим.

Найти людей

Собираетесь ли вы иметь тяжелые дни? Может быть, даже серьезные кризисы веры?

Конечно, вы будете.

Большинство из них внешне ультра себе людей, которые вы видите есть моменты, или дни - или целые годы - когда они чувствуют страх и маленький. Будучи бесстрашным не является нормальным, и это не выгодно.

Горстка действительно бесстрашных людей, как правило, бесстрашны, потому что им не хватает эмпатии. Их способность помогать другим серьезно скомпрометирована, потому что пытается помочь, не понимая, как правило, приносят больше вреда, чем пользы.

Нет ничего лучше для получения через грубые дни, чем с экипажем, который тебя понимает.

Это может быть официальным вдохновителя группы, сообщество владельцев бизнеса, или просто несколько друзей, которые получают его. Собрать Совет союзников, которые находятся в той же самой игре вы. Наклонитесь друг на друга, когда дни становятся жесткими.

Еще одна вещь, которую я узнал из книги McGonigal является то, что окситоцин, то "обниматься гормон" также гормон стресса.

Когда мы боимся, мы можем выбрать "возделывать и подружитесь" - ищет комфорт и компанию людей, мы заботимся о - над более общей «борьбы или бегства" ответ.

Мало того, что возделывать и Подружиться более утешительно, это также на самом деле более здоровой. Вот еще одна цитата из ТЭД разговора McGonigal в:

"... Окситоцин не только действует на ваш мозг. Он также воздействует на ваше тело, и одна из его главных ролей в вашем теле, чтобы защитить вашу сердечно-сосудистую систему от последствий стресса. Это естественное противовоспалительное. Это также помогает ваши кровеносные сосуды оставаться расслабленным во время стресса. Но мой любимый эффект на организм на самом деле на сердце. Ваше сердце имеет рецепторы этого гормона, и окситоцин помогает регенерировать клетки сердца и излечить от любого вызванного стрессом повреждения. Этот гормон стресса укрепляет сердце ".

Обращение к вашему сообществу не только поможет вам чувствовать себя лучше и управлять своим стрессом, он фактически создает физиологическую реакцию, которая приносит пользу ваше здоровье сердца и держит ваш стресс на "здоровой" части уравнения.

Жить стоит жить

Зачем ставить себя через него?

Почему встать и говорить с истинным голосом, о чем-то, что имеет значение, даже тогда, когда мы знаем, что мы можем иметь некоторые скальные дни из-за этого?

Потому что, будь то ваша жизнь длинной или короткой, это хорошая идея, чтобы тратить его на стоящих вещей.

Проведите свою жизнь создавая смысл. Проведите это помогать другим людям. Создать удовлетворение жизнью, а не просто легким.

Принимать разумные меры, чтобы защитить себя. Помните награды службы. И получить вашу команду вместе, чтобы возделывать и Подружиться на каменистых дни. И, наконец, осознать , что стресс является признаком того, что вы делаете что - то вы действительно заботитесь о.

Будьте более любопытно, чем страшно.

Как насчет тебя? Каков ваш лучший совет для нахождения вашего мужества? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Ads

Поделиться

последний

Лучшие альтернативы Ubuntu искать, если вы Linux Lover

Давайте начнем знакомство с чем-то; простой, но немного не ...

Как добавить подпись в Gmail Входящие - Добавить подпись Google в Gmail

Входящие с помощью Google была одна из лучших вещей, которы...

Еженедельно Tech News: Nokia, Google и Nintendo

Привет всем, это Пятница, 3 марта, и так же, как всегда, мы...

Raspberry Pi Проекты для начинающих - Что вы можете сделать с Raspberry Pi

Raspberry Pi представляет собой серию малой мощности, одноп...

Лучший VPN для Android 2017 года - Как использовать VPN в Android

Прошли те дни, когда виртуальные частные сети были только д...

Комментарии